TOWOOTEE

9 Makanan ini Akan Mentransformasi Badan Kurusmu Menjadi Badan Yang Ideal

  • Reporter:
  • Jumat, 7 Oktober 2016 | 10:33
  • Dibaca : 162 kali
9 Makanan ini Akan Mentransformasi Badan Kurusmu Menjadi Badan Yang Ideal
Photo Source : Indiatimes(dot)com

Bagi setiap orang mendapatkan berat badan yang ideal merupakan sebuah impian, banyak orang yang memiliki berat badan lebih dan melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, tidak sedikit juga orang yang memiliki tubuh kurus menginginkan untuk menjadi gemuk.

Ternyata efek dari memiliki badan yang kurus juga sangat berbahaya, Berdasarkan penelitian yang dikutip dari Web authoritynutrition, memiliki badan yang kurus dapat mengakibatkan 140% kemungkinan mempercepat kematian bagi pria dan 100% bagi wanita. Sedangkan penderita obesitas hanya memiliki kemungkinan 50%. Dalam penelitian ini dibuktikan bahwa pria memiliki resiko meninggal di usia muda lebih besar dari pada wanita jika memiliki tubuh yang kurus. Selain itu memiliki badan yang kurus juga ternyata dapat merusak sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko infeksi, osteoporosis dan juga masalah kesuburan anda.

Bagi sebagian orang dengan tubuh yang kurus, menaikkan berat badan bukanlah hal yang mudah, banyak hal sudah dilakukan untuk menambahkan berat badan termasuk dengan cara instan seperti minum suplemen penambah berat badan. Namun terkadang mengkonsumsi suplemen penambah berat dapat menyebabkan berbagai efek samping yang negatif seperti sembelit, iritasi dan masih banyak lagi.

9 Makanan ini Akan Mentransformasi Badan Kurusmu Menjadi Badan Yang Ideal

Photo Source : blog-online2(dot)blogspot(dot)com

Sudah banyak web dan blog yang memberikan tips dan cara menggemukkan badan dengan menjauhi rokok, kurangi minuman dengan kafein dan masih banyak lagi. Nah, di artikel satu ini saya akan memberi tau cara menggemukkan badan dengan 9 makanan di bawah ini yang dijamin sehat dan penuh dengan nutrisi dikutip dari Web authoritynutrition.

1 Kentang

Banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan mengurangi konsumsi karbohidrat, maka sebaliknya, untuk menambah berat badan maka kalian harus menambah porsi karbohidrat kalian. Salah satunya dengan mengkonsumsi kentang, kandungan di dalam kentang yang memiliki protein yang sangat tinggi dan mengandung banyak Vitamin C akan membantu kalian untuk menaikkan berat badan kalian.

2 Keju

Seperti yang sudah kita ketahui Keju adalah bahan makanan yang terbuat dari susu, dengan kata lain keju juga memiliki semua nutrisi yang ada pada susu. Keju merupakan bahan makanan yang memiliki nilai lemak yang sangat tinggi, sehingga banyak sekali para profesional menganjurkan untuk mengkonsumsi keju bagi kalian yang ingin menambah berat badan.

3 Kacang – Kacangan

Mungkin banyak dari kerabat kalian yang menyarankan agar memperbanyak ngemil untuk menambah berat badan, tapi kalian juga harus pintar memilih cemilan tersebut. Dengan kandungan lemak dan nutrisi yang tinggi kacang merupakan cemilan yang sehat dan dapat menambah berat badan kalian. Kacang Almon dan Kacang Macadamia merupakan pilihan yang bagus untuk cemilan kalian. Selain itu kalian juga bisa mengkonsumsi selai kacang, karena 1 sendok selai kacang mengandung 100 kalori yang cocok bagi kalian yang ingin menambah berat badan.

BACA JUGA:  Review Mineral Botanica Lip Cream

4 Minyak Sayur

Jika kalian ingin menambahkan berat badan maka gunakan minyak dari ekstrak bunga matahari, minyak kelapa dalam masakan kalian. Selain dapat menambah rasa pada masakan kalian Minyak Sayur ini juga menyediakan kalori dalam jumlah yang banyak.

5 Roti Gandum

Pergilah ke toko kue dan carilah Roti Gandum Murni, karena Roti Gandum Murni memiliki Karbohidrat yang tinggi dan sangat baik untuk menambah berat badan kalian.

6 Alpukat

Tahu kah kalian ternyata satu setengah alpukat mengandung 140 kalori dan juga mengandung potasiun, asam folik, Vitamin E dan Vitamin B, sehingga membuat alpukat menjadi makanan yang sangat baik untuk menambah berat badan

7 Buat Tropis

Cara Menggemukkan Badan yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah – buah tropis seperti mangga, pepaya, pisang dan nanas. Menurut ahli gizi buah – buah tersebut merupakan pilihan bagus untuk menambah berat badan. Kandungan gula alami pada buah – buah tersebut dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehingga pembakaran lemak pada tubuh juga menjadi tidak terlalu banyak.

8 Susu Sapi Murni

Susu sapi sangat baik untuk menambah berat badan. Bukan hanya mengandung kalori yang sangat banyak, susu sapi juga mengandung Vitamin D dan A yang akan membuat tubuh kalian menjadi lebih sehat.

9 Daging Merah

Sudah bukan rahasia lagi kalau Daging adalah makanan yang dapat membantu untuk menaikkan berat badan, lemak yang tinggi juga zat besi membuat daging menjadi pilihan banyak orang ketika ingin menambah berat badan. Tapi, banyak para profesional yang tidak terlalu merekomendasikan daging karena kandungan kolesterol yang sangat tinggi.

Demikian artikel yang membahas Cara Menggemukkan Badan. Semoga dapat membantu teman – teman sekalian untuk mendapatkan tubuh yang ideal seperti impian kalian.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Tinggalkan Balasan

Foto Terbaru

  • ©2016 Towootee

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional