TOWOOTEE

3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan

  • Reporter:
  • Sabtu, 15 Oktober 2016 | 09:04
  • Dibaca : 77 kali
3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan
Photo Source : sentrashopdotcom

Bagi setiap wanita kehamilan merupakan hal yang sangat penting bagi kebahagiaan mereka. Namun ternyata banyak juga wanita yang frustasi akibat perut mereka yang tetap membesar walaupun sudah melahirkan sehingga membuat mereka haus akan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Bahkan terkadang perut para wanita masih terlihat seperti sedang hamil enam bulan setelah melahirkan.

Selain itu setelah melahirkan wanita juga memiliki garis hitam pada perut mereka yang disebut Linea Nigra belum lagi masalah stretch marks yang disebabkan oleh membesarnya kulit perut ketika hamil. Akan membutuhkan waktu yang sangat lama bagi wanita untuk bisa kembali ke keadaan semula khususnya di bagian perut, biasanya membutuhkan waktu antara 6 sampai 8 minggu hingga kondisi perut kembali seperti semula.

3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan

Photo Source : interview(dot)com

Semua sel di tubuh anda yang membengkak selama masa kehamilan mulai melepaskan cairan yang berlebih, yang dikeluarkan dari tubuh  melalui urin dan keringat. Dan lemak yang berlebih pada tubuh anda akan mulai terbakar. Namun setidaknya membutuhkan waktu beberapa minggu.

Stretch Marks dan Linea Nigra pada perut anda akan berada lebih lama, namun hal ini akan mulai memudar pada 6 sampai 12 bulan setelah melahirkan. Garis hitam pada perut akan mulai memudar secara bertahap selama satu tahun, namun tidak berarti akan hilang seutuhnya.

Berapa Lama Untuk Perut Agar Kembali Ke Ukuran Semula?

Menurut Web babycenter, bagi kebanyakan wanita biasanya dibutuhkan beberapa bulan untuk bisa mengembalikan ukuran perut normal mereka. Kesabaran adalah kuncinya, karena cepat atau lambatnya transisi untuk kembali ke ukuran awal tergantung pada ukuran normal tubuh anda sebelum melahirkan, beberapa faktor lainnya seperti banyaknya lemak yang bertambah selama masa kehamilan, seberapa sering anda bergerak, dan faktor keturunan juga menjadi salah satu perhitungan untuk mengembalikan ukuran tubuh anda.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

1 Memberikan Asi

3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan

Photo Source : republika(dot)co(dot)id

Bagi anda yang ingin mengecilkan perut setelah melahirkan, memberikan asi untuk si buah hati merupakan cara yang sangat efektif. Dengan memberikan asi kepada si buah hati anda bisa membakar lemak sampai 5000 kalori pada tubuh anda. Namun ada beberapa wanita yang masih memiliki perut yang besar walaupun sudah memberikan asi kepada buah hatinya, beberapa ahli mengatakan hal ini terjadi karena lemak yang berlebih tersebut akan membantu anda untuk memproduksi lebih banyak air susu untuk si buah hati, meskipun hal ini belum dijawab oleh para peneliti yang lainnya.

BACA JUGA:  7 Cara Memakai Lipstik Agar Tahan Lama Dibibir & Cantik

2 Melakukan Olahraga

3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan

Photo Source : obatherbaldiabetes(dot)co

Melakukan aktivitas olahraga dari berjalan di sekitar rumah sampai melakukan yoga atau melakukan push up mengembalikan otot pada perut dan membantu anda untuk membakar kalori yang ada pada perut. Melakukan olahraga yang berat seperti melakukan senam aerobik yang berfokus pada perut, akan membantu untuk mengecilkan perut anda. Namun sebelum melakukan hal ini kalian harus yakin kalau tubuh kalian sudah siap untuk melakukan aktivitas berat.

3 Melakukan Diet

3 Cara Mengecilkan Perut Yang Baik Setelah Melahirkan

Photo Source : randidrasin(dot)com

Jika anda menimbun banyak lemak selama masa kehamilan anda, melakukan diet sangat membantu untuk mengurangi timbunan lemak tersebut. Namun sebelum melakukan diet, anda harus melakukan olahraga terlebih dahulu. Tunggu setidaknya 6 minggu atau setidaknya 1 bulan sebelum anda melakukan diet.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, setidaknya wanita membutuhkan 1 600 sampai 2 400 kalori per harinya. cara mengecilkan perut setelah melahirkan anda bisa memotong konsumsi kalori per hari sebanyak 500 kalori atau anda juga bisa melakukan banyak aktivitas. Jika mengurangi konsumsi kalori lebih dari 500 kalori makan dapat menyebabkan mudah lelah dan akan berdampak pada mood anda.

Selain itu jika kalian melakukan diet yang berlebihan, makan akan berdampak pada kemampuan tubuh anda untuk menghasilkan susu untuk buah hati anda. Selain itu dengan melakukan diet yang berlebih makan nutrisi yang akan di konsumsi tubuh kalian juga akan berkurang, yang berarti buah hati anda juga akan kekurangan nutrisi dan vitamin yang didapat dari susu yang anda hasilkan.

Semoga artikel anda bisa membantu memberikan keterangan tentang cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Selalu perhatikan nutrisi anda agar si buah hati mendapatkan nutrisi yang sesuai.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Tinggalkan Balasan

Foto Terbaru

  • ©2016 Towootee

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional